ਅੱਜ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਾਡੇ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਬੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਮਲਟੀਟਾਸਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਾਰਕ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਜ ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ, ਅਤੀਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੰਪ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ, ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਪਸ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਆਮ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਇਹ ਐਪਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਇਹਨਾਂ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ:
- ਮੈਮੋਰੀ ਗੇਮਾਂ: ਇਹ ਗੇਮਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ, ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਆਈਟਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। Lumosity ਜਾਂ Elevate ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੇਤ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਐਪਸ: ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਐਪਾਂ ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਐਪਾਂ: ਉਹ ਐਪਸ ਜੋ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ, ਡੁਓਲਿੰਗੋ ਅਤੇ ਐਂਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਨੋਟ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ: Evernote ਅਤੇ Microsoft OneNote ਵਰਗੇ ਸੰਗਠਨ ਐਪਸ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਲਾਭ
ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਪਲਾਈਡ ਰਿਸਰਚ ਇਨ ਮੈਮੋਰੀ ਐਂਡ ਕੋਗਨਿਸ਼ਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਗੇਮੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਯਮਤ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਇਨਾਮਾਂ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪਸ ਸਿਲਵਰ ਬੁਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਿਹਤ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਐਪਸ ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਗੇਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸੁਧਾਰ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਜਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਕਿੱਥੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਚੁਸਤ ਵਰਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ।
